เดือนรอมฎอนมักจะเป็นเดือนแห่งการไตร่ตรองอย่างเงียบสงบของชาวมุสลิมหลายล้านคนทั่วโลก

การอดอาหารและน้ำในช่วงเวลากลางวันเป็นช่วงเวลาแห่งการพิจารณาอย่างลึกซึ้งและความสงบภายใน

แต่สำหรับสมรรถภาพทางกายบางอย่างยังคงมีบทบาทสำคัญ พวกเขากล่าวว่าการออกกำลังกายและการเดินทางทางจิตวิญญาณของพวกเขาดำเนินไปพร้อมกันบนเส้นทางเดียวกัน

Sahir Ahmed-Evans ผู้สอนพิลาทิสเชื่อว่ามีความเกี่ยวข้องกันตามธรรมชาติระหว่างการอดอาหารและการออกกำลังกาย

“การถือศีลอดเป็นวินัย” เธอกล่าว

“เราไปโดยขาดอาหาร น้ำ เรากำลังท้าทายร่างกายของเรา เรามุ่งมั่นและสม่ำเสมอตลอด 30 วัน

“มันเหมือนกันทุกประการกับการออกกำลังกาย… คุณต้องมีความมุ่งมั่น คุณต้องมีวินัยอย่างแน่นอน

“และเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ คุณจะต้องสอดคล้องกัน ฉันคิดว่าพวกเขาแค่จับมือกัน”

Sahir วัย 46 ปี เจ้าของ SAE Pilates and Fitness Studio ในคาร์ดิฟฟ์ ดำเนินชีวิตและประกอบอาชีพด้านสุขภาพและฟิตเนสหลังจากป่วยมาระยะหนึ่ง และกล่าวว่าเธอถึงจุดที่ต้องเปลี่ยนแปลง

ตอนนี้ในฐานะครูสอนพิลาทิสที่มีคุณสมบัติ เธอเป็นโค้ชให้กับผู้หญิงคนอื่นๆ ในฐานะผู้สนับสนุนที่กระตือรือร้นในเรื่องสุขภาพและพลานามัยของผู้หญิง

“ในเดือนรอมฎอน ไม่เพียงแต่เรากำลังทำงานเพื่อสุขภาพทางจิตวิญญาณของเราเท่านั้น ฉันรู้สึกว่าสิ่งนี้เชื่อมโยงกับสุขภาพทางอารมณ์ จิตใจ และร่างกายของคุณด้วย

‘กำลังภายในลึก’
“ถือเป็นการยกเครื่องใหม่ทั้งหมดเพื่อจัดโปรแกรมใหม่สำหรับช่วงเวลาที่เหลือของปี เท่าที่เกี่ยวกับการปรับปรุงจิตวิญญาณ การปรับปรุงความสัมพันธ์ของเรากับพระเจ้า ตัวเราและผู้อื่น ก็เป็นการปรับปรุงเราโดยรวม

“เราอาจอิ่มเอมใจและชีวิตก็เข้าที่เข้าทาง แต่รอมฎอนจะรีเซ็ตมันเพื่อให้คุณตระหนักว่าคุณสามารถทำอะไรได้อีกหลายอย่าง หากคุณสามารถถือศีลอดได้… นั่นแสดงว่าคุณมีความแข็งแกร่งจากภายในลึกๆ พร้อมที่จะออกกำลังกาย และเข้ามาในชีวิต”.

เดือนรอมฎอนสิ้นสุดในสัปดาห์นี้ และชาวมุสลิมจำนวนมากได้รับการยกเว้นจากการถือศีลอด โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเห็นว่าดีต่อสุขภาพ ซึ่งรวมถึงเด็ก ผู้สูงอายุ ผู้ที่ไม่สบายหรืออาจกำลังเดินทาง หรือผู้ที่มีประจำเดือนหรือให้นมบุตร

แต่สำหรับผู้ที่ถือศีลอด ดร. นาบีล อิลลาฮี วัย 29 ปี กล่าวว่า พวกเขาจะได้รับประโยชน์มากมายต่อสุขภาพ

ดร. อิลลาฮี ซึ่งเป็นแพทย์เฉพาะทางกล่าวว่า “เนื่องจากช่วงเวลาการรับประทานอาหารสั้นลง จึงมักทำให้การบริโภคแคลอรีโดยรวมลดลงตลอดวัน ส่งผลให้น้ำหนักลดลง ดังนั้นการอดอาหารจึงช่วยเรื่องโรคอ้วนได้”

“โรคอ้วนยังเป็นปัจจัยเสี่ยงอิสระสำหรับโรคเบาหวานประเภท 2 และโรคหัวใจ ดังนั้นจึงช่วยลดโอกาสที่คุณจะเป็นโรคเหล่านี้ได้”

• ความผิดปกติของการแปลง: ‘ความเจ็บปวดทางกายของฉันเชื่อมโยงกับสุขภาพจิตของฉัน’
• อย่าทำลายการนอนหลับของคุณในช่วงวันหยุด ลองใช้คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับเหล่านี้

“หลักฐานยังแสดงให้เห็นว่าการอดอาหารช่วยลดการอักเสบในร่างกาย และเรารู้ว่าการอักเสบที่เพิ่มขึ้นนั้นเชื่อมโยงกับโรคมะเร็ง โรคหัวใจ และอื่นๆ ดังนั้นจึงมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายที่เกี่ยวข้องกับการอดอาหาร”

ความเชื่อมโยงกับประโยชน์ต่อสุขภาพทำให้การถือศีลอดเป็นที่นิยมไปทั่วโลก แม้แต่ในหมู่ผู้ที่ไม่ใช่มุสลิม

---

ติดตามเนื้อหาดีๆ น่าอ่านได้ที่ neros-neptune.com อัพเดตทุกสัปดาห์